澳门视窗 > 教育 > 教育
-
近八成大学生有睡眠困扰,专家建议应增加白天户外运动(2)时间:2020-01-14 14:16 | 来源:中国青年报 | 作者:abiba | 点击: 次
运动是影响睡眠的第二因素,叶京英说,如果一个人在某段时间的睡眠不是很好,增加白天的户外体育活动是首选的自我调节方法。除此以外,叶京英还建议睡前3个小时应吃完晚饭,睡眠的室内温度保持在21-24摄氏度,湿度60%-70%,仰卧不是最理想的睡眠姿势,容易发出鼾声,应尽量保持侧卧。
“互联网 教育”不能光顾盈利忘了公益
艺考要求提高文化课成绩是好事